Begleitung & Ablauf: Vom Vorgespräch bis in die Wochen danach
Ein Herzraum-Retreat beginnt Wochen vor der ersten Zeremonie mit einem Vorgespräch und endet nicht mit der letzten Nacht. Nach jeder Zeremonie folgen vier Stunden Integration in der Gruppe, mit IFS, Aufstellungsarbeit und Human Design. Danach bleibt das Team in den Wochen zu Hause erreichbar.
Der ganze Bogen auf einen Blick
Bei Herzraum ist die Zeremonie ein Teil von vier. Was davor, dazwischen und danach passiert, entscheidet darüber, ob aus einer Nacht Veränderung wird. Hier ist der Weg, den alle bei uns gehen – Schritt für Schritt, mit Links in die Tiefe.
Vorgespräch & Vorbereitung
Kostenloses Erstgespräch, Gesundheitsfragebogen, Diät und Entschleunigung in den Wochen davor.
Die Zeremonie
Abends, in der Gruppe, getragen von Live-Musik aus dem eigenen Team – erfahrene Begleiter sind die ganze Nacht präsent.
Vier Stunden Integration
Am Tag danach: IFS, Aufstellungsarbeit, Human Design. Je nach Format dazu Schwitzhütte, Breathwork mit Caapicao, Singkreis – optional Kambô.
Die Wochen danach
Online-Nachtreffen eine Woche später, persönliche Nachbegleitung, auf Wunsch Einzelsitzungen.
Schritt 1
Vor dem Retreat
Eine bewusste Vorbereitung unterstützt dich dabei, offen, präsent und entspannt in die Zeremonien zu gehen. Ein Herzraum-Retreat ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen – nicht auf der Suche nach außergewöhnlichen Erfahrungen, sondern mit einem klaren Herzensanliegen und einer bewusst gesetzten Intention, die deinen ehrlichen, inneren Prozess ausrichtet und vertieft.
Vor der Teilnahme führen wir mit dir ein kostenfreies persönliches Erstgespräch (ca. 30 Minuten). Dieses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen, der Klärung deiner Fragen und einer verantwortungsvollen Einschätzung, ob ein Herzraum-Retreat für dich aktuell stimmig ist.
Schritt 2
Die Zeremonie
Eine Ayahuasca-Zeremonie ist ein ritueller Rahmen, in dem der Trank in einer geschützten und begleiteten Umgebung eingenommen wird. Gemeinsames Trinken in der Gruppe, begleitet von erstklassiger Live-Musik, die den inneren Prozess trägt. Erfahrene Begleiter sind durchgehend präsent.
Musik ist ein zentraler Bestandteil unserer Retreats. Sie trägt den Raum, in dem sich innere Prozesse entfalten können. Über viele Jahre ist eine fein aufeinander eingespielte Gruppe gewachsen, die mit Präsenz, Erfahrung und Hingabe begleitet.
Schritt 3
Der Tag danach: vier Stunden Integration
Nach jeder tiefgreifenden Ayahuasca-Zeremonie findet am nächsten Tag eine ausführliche, vierstündige Integrationssitzung statt – sie geht weit über ein einfaches Sharing hinaus.
Das Erlebte beginnt sich zu sortieren. Die Teilnehmenden lernen unglaublich viel voneinander.
Was uns von vielen anderen Retreats unterscheidet: Integration ist bei uns kein Zusatz, sondern das Herzstück. Wo andernorts ein kurzer Sharing Circle stattfindet, nehmen wir uns nach jeder Zeremonie vier Stunden Zeit für tiefgehende therapeutische Arbeit – in einer Atmosphäre, in der wirklich alles Platz haben darf.
Schritt 4
Innere Anteile: IFS
Der Grundgedanke ist zugleich einfach und tiefgreifend: Unsere Psyche besteht nicht aus einem einzigen „Ich“, sondern aus vielen verschiedenen Anteilen – inneren Stimmen, Gefühlen, Überzeugungen – die zusammen ein lebendiges inneres System bilden. Manche dieser Anteile tragen uns durch den Tag, andere schützen uns vor Schmerz, wieder andere tragen Verletzungen aus der Vergangenheit in sich.
Bei Herzraum Retreats ist IFS ein wesentlicher Bestandteil unserer Begleitungsarbeit. Marcela, unsere Integrationsleiterin und IFS-Begleiterin, nutzt dieses Modell nicht als starre Technik, sondern als lebendige Sprache, die es dir ermöglicht, das, was während einer Ayahuasca-Zeremonie geschieht, besser zu verstehen, einzuordnen und nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Schritt 5
Im Raum sichtbar: Aufstellungsarbeit
Aufstellungsarbeit macht verborgene Zusammenhänge sichtbar und bringt innere Ordnung. Was zuvor unklar, belastend oder blockierend war, kann sich neu ausrichten – spürbar entlastend und wirksam im Alltag.
Gerade im Kontext von Ayahuasca-Retreats erweist sich Aufstellungsarbeit als besonders wertvoll. Bilder, Gefühle oder Spannungen aus der inneren Reise können eine räumlich erfahrbare Form bekommen. Dadurch wird das Erlebte greifbarer und leichter integrierbar.
Schritt 6
Die innere Landkarte: Human Design
Wir lernen die Designs aller Teilnehmenden kennen. Dein individuelles Design ermöglicht eine präzise Begleitung statt pauschaler Antworten. Im intensiven Retreat-Prozess schenkt Human Design Orientierung, eine klare Sprache für deine inneren Prozesse und ein liebevolles Verständnis für dich selbst und andere.
In unseren Retreats erhältst du eine 90-minütige Einführung in Human Design (außer Weekend Retreats). Du erfährst, wie deine Energie aufgebaut ist, was wirklich zu dir gehört – und was nicht.
Schritt 7
Schwitzhütte
Die Schwitzhütte ist ein sehr altes Reinigungs- und Übergangsritual, das in vielen indigenen Kulturen Nordamerikas praktiziert wurde und bis heute weitergegeben wird. In unseren Retreats lassen wir uns von diesen traditionellen Ritualen inspirieren, ohne sie religiös zu praktizieren. Für uns ist die Schwitzhütte ein Verbindungsritual mit der Natur, dem Körper und dem eigenen Inneren.
Die Schwitzhütten-Zeremonie findet am Samstag im Rahmen unserer Intensiv- und Deep-Dive-Retreats statt, bewusst vor der letzten Ayahuasca-Zeremonie. Der Körper ist entspannt, der Geist klarer, das Nervensystem reguliert.
Schritt 8
Breathwork und Abschluss am Feuer
In unseren Intensiv- und Deep Dive Retreats widmen wir den Freitagabend einem besonderen Ritual: Caapikao – eine sanfte Kombination aus Caapi, der Ayahuasca-Liane in kleiner, nicht-visionärer Dosis, und herzöffnendem Kakao. Verbunden mit Singkreis, Rebirthing Breathwork und einem Abschluss am Feuer entsteht ein Abend, der eine tragende Brücke zwischen den Ayahuasca-Zeremonien bildet und den bereits angestoßenen Prozess auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene vertieft.
Caapicao und der Singkreis haben ihren Platz auf unserer Musikseite.
Rebirthing Breathwork – der Atem als kraftvoller, körperlicher Prozess
Im zweiten Teil des Abends führen wir dich in Rebirthing Breathwork, eine Form des verbundenen Atmens, die zugleich sanft und sehr kraftvoll ist. Der Atem wirkt hier unmittelbar über den Körper. Viele erleben das Breathwork als überraschend intensiv – teils sogar körperlicher als die Ayahuasca-Zeremonien, wenn auch auf andere Weise.
Während Ayahuasca häufig über innere Bilder und feinstoffliche Ebenen wirkt, bringt der Atem gespeicherte Spannung direkt in Bewegung. Emotionen, gebundene Energie und Stressmuster können sich lösen, das Nervensystem reguliert sich, und ein Gefühl von Klarheit, Weite und innerer Aufrichtung kann entstehen.
Innerhalb des Retreats entfaltet das Breathwork eine besondere Tiefe, da es eingebettet ist in einen bereits geöffneten Prozess. In Verbindung mit der weichen, herzöffnenden Qualität von Caapikao kann der Atem oft tiefer wirken als in vielen reinen Breathwork-Settings. Begleitet von Live-Musik entsteht ein dichter, getragener Raum für Transformation.
Abschluss am Feuer
Der Abend dauert etwa von 18 bis 23 Uhr und endet am Lagerfeuer. Gemeinsames Essen, Wärme und das Feuer selbst schenken Erdung, Ruhe und einen klaren Abschluss.
Warum dieser Abend so wertvoll ist
Caapikao und Breathwork wirken als harmonisierender Mittelteil im Retreat. Sie helfen, das Erlebte zu integrieren, Ballast abzugeben und mit mehr Präsenz und innerem Halt in die nächste Zeremonie zu gehen. Viele Teilnehmende empfinden diesen Abend als einen der tiefsten und verbindendsten Momente des Retreats.
Für alle geeignet
Der Abend ist auch ohne Vorerfahrung geeignet. Du darfst einfach da sein, wie du bist – in einem geschützem, klar gehaltenen Raum, der dich trägt und begleitet.
Schritt 9
Optional: Kambô
Der Geist von Kambô unterstützt die Ayahuasca-Zeremonie, indem er den physischen und emotionalen Körper von Giftstoffen und schweren Energien reinigt. So kann Ayahuasca freier wirken. Nach der Zeremonie hilft Kambô, verbleibende festgefahrene Energien zu lösen – für mehr Klarheit, Erdung und innere Leichtigkeit.
Kambô kannst du in jedem Retreat dazubuchen (150 € je Sitzung) – oder als Einzelsitzung in Köln und Berlin (200 €).
Schritt 10
Nach dem Retreat – du gehst nicht allein weiter
Eine Woche nach dem Retreat treffen wir uns zu einem gemeinsamen Online-Nachtreffen. Hier kannst du teilen, wie sich die erste Zeit im Alltag anfühlt, was sich verändert hat und wo neue Fragen auftauchen. Oft wird hier sichtbar, wie die Samen der Erkenntnis zu keimen beginnen.
Die Gruppe bleibt über einen gemeinsamen Kanal verbunden. Ein Teammitglied meldet sich persönlich bei dir, um nachzufühlen, wie es dir geht – und ob du weitere Begleitung wünschst.
Häufige Fragen zur Begleitung
Was passiert bei Herzraum außer der Ayahuasca-Zeremonie?
Vor dem Retreat ein persönliches Vorgespräch und ein Fragebogen, im Retreat nach jeder Zeremonie vier Stunden Integration in der Gruppe, dazu je nach Format Schwitzhütte, Breathwork mit Caapicao, Singkreis und optional Kambô. Nach dem Retreat begleiten wir dich in den Wochen danach weiter.
Warum arbeitet ihr mit IFS und Aufstellungsarbeit, wenn Ayahuasca doch schon so viel zeigt?
Weil Zeigen nicht Verändern ist. Ayahuasca öffnet, oft sehr klar. Was sich öffnet, braucht danach jemanden, der es mit dir einordnet. IFS und Aufstellungsarbeit sind dafür Werkzeuge, mit denen wir seit Jahren erleben, dass Erkenntnisse im Alltag bleiben.
Muss ich eine dieser Methoden vorher kennen?
Nein. Du bringst nichts mit außer dir. Alles, was wir in der Integration tun, erklären wir im Moment, und nichts davon ist Pflicht.
Wie lange dauert die Integration nach jeder Zeremonie?
Etwa vier Stunden am Tag nach der Zeremonie, in der Gruppe, begleitet von mindestens zwei Personen aus dem Team.
Kann ich IFS, Human Design oder Kambô auch einzeln buchen?
Ja. IFS mit Marcela (90 Minuten, 220 €), Human Design mit Hinnerk (90 Minuten, 240 €) und Kambô mit Herby oder Martinique (200 €) gibt es auch unabhängig von einem Retreat, vor Ort in Köln oder online, wo das möglich ist.
Wie geht es nach dem Retreat weiter?
Du bekommst konkrete Impulse für die ersten Wochen und kannst dich jederzeit melden. Wer tiefer weiterarbeiten möchte, kann Einzelsitzungen anschließen. Viele kommen nach einem Jahr wieder, weil ein neues Thema dran ist.
Dein Ayahuasca Retreat
Der nächste Schritt
Wenn du spürst, dass dich diese Arbeit anspricht, vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch. Wir klären gemeinsam dein Anliegen, offene Fragen und ob ein Herzraum Retreat aktuell für dich passend ist.
Verantwortlich und geprüft von
Hinnerk und Dr. Albanes
Hinnerk Schichta
Gründer & Retreat-Leiter
Dr. Mauricio Albanés Molina
Ärztlicher Berater
Medizinischer Hinweis
Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen behandelnden Arzt. Unsere Retreats werden medizinisch beraten durch Dr. Mauricio Albanés Molina.
Quellen und Studien
- Maia, L.O. et al. (2023). Ayahuasca's therapeutic potential: What we know — and what not. European Neuropsychopharmacology, 66, 45–61.
- Sheth, R. et al. (2024). The effects of ayahuasca on psychological disorders: A systematic literature review. Cureus, 16(3), e55574.
- Systematic Review (2024). Effects of psychedelics on neurogenesis and broader neuroplasticity. Molecular Medicine.
- Morales-García, J.A. et al. (2020). N,N-dimethyltryptamine compound found in ayahuasca, regulates adult neurogenesis in vitro and in vivo. Translational Psychiatry, 10, 331.
- Palhano-Fontes, F. et al. (2019). Rapid antidepressant effects of the psychedelic ayahuasca in treatment-resistant depression. Psychological Medicine, 49(4), 655–663.
- Moliner, R. et al. (2023). Psychedelics promote plasticity by directly binding to BDNF receptor TrkB. Nature Neuroscience, 26, 1032–1041.
- Bouso, J.C. et al. (2022). Adverse effects of ayahuasca: Results from the Global Ayahuasca Survey. PLOS Global Public Health, 2(11), e0000438.
- Camargos et al. (2026). The therapeutic potential of ayahuasca in depression, generalized anxiety, and substance use disorders. Frontiers in Psychiatry, 17, 1726909.
Weiterführende Ressourcen: Beckley Foundation · ICEERS